【はじめに】 ランニングの人気と健康への関心の高まり本記事では、ランニングの健康に対する利点と心の面での効果を詳しく解説していきます。 【ランニングと健康】 1.1 カーディオトレーニングの効果 ランニングによる心肺機能の向上と有酸素能力の向上脂…
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